BATIDO DE AVENA Y PLÁTANO: IDEAL PARA EL POST ENTRENO
Para conseguir resultados en tu rutina de gimnasio es tan importante el entrenamiento como la alimentación, sobre todo aquello que comes o bebes justo después del ejercicio. Una de las formas más rápidas para ingerir los nutrientes que necesitas es a través de batidos, y el de avena y plátano es uno de los mejores. A continuación te explicaremos cómo preparar este tipo de batido, que no te llevará más de 5 minutos y es excelente para tu post entreno. LAS PROPIEDADES DEL PLÁTANO Y AVENA Seguro que has oído que el plátano y la avena son buenos para el organismo pero, exactamente, ¿para qué? Empecemos por el plátano, una fruta rica en vitaminas B6 y C, ácido fólico, magnesio y potasio que seguro que has visto comer a muchos deportistas después de hacer ejercicio, como por ejemplo los tenistas. Entre sus propiedades más destacadas están: Reducir los calambres musculares. Ayudar a aliviar problemas de ansiedad e irritabilidad. Regular el sistema digestivo. Reducir los niveles de colesterol....
